Vädervärk

Fixar inte omslag i vädret. Är vansinnigt trött, hjärtat och hela vänstra sidan värker så grymt.
Vet att det blir bättre när ovädret har dragit förbi men det är ändå lika olidligt varje gång det händer.
http://www.alltomvetenskap.se/nyheter/vadret-och-halsan

Imorgon är det dags för den sista etappen av 3-dagars. Planeringen är att jag skall åka dit med mina fritidsbarn för att springa U1:an.
Men inte om det regnar!

2-dagars Miniknat

Hört från ketchupkön:
- Det här var det finaste Miniknat jag har varit med om, sa en ung pappa.
Det var nog många som höll med om det. Kan det bli bättre än så här en solig sommardag på Fårö?

Så skimrande var aldrig havet ...

På väg till punkthöjden.

Var är dosan?

Miniknatets vätskekontroll.

Nina med barn skötte om knattarnas strandbana.
Själv hackade jag grönsaker som jag sedan la på mackor. Anita, Gertrud och Åsa skötte de andra momenten av smörgåstillverkningen.
Minglade lite och sedan var det dags att hjälpa grillarna med att hålla ordning på hamburgarnas tillbehör. Att byta flaskor med dressing, senap och ketchup var ingen lätt match. Som tur var fick jag hjälp stressade och hungriga kunder.
Hört mera i ketchupkön:
- Hur gick det för dig att springa?
- Det gick bra. Flöt fram som på finaste tartanbanan.
Ni som var där i skogen på Ulla Hau förstår mycket väl ironin. Ormbunkar, blåbärsris, mossa och sand, sand, sand ...

- Det här var det bästa 2-dagars på 35 år! sa Bro-Uffa.
Säger väl allt om helgens tävling.

Stranden igår kväll

Kvällen var sen och solen sken som eld genom lövkronorna och jag skyndade mig ner till stranden för att fånga det sista av dagen på bild.
Men inte tillräckligt snabbt ...

Solen hade hunnit sjunka ner i molnbanken över horisonten.

... men sen så hände det här ...

Solen börjar krypa fram igen sista biten ner.

... och så blev det så här.

Hela solen syns igen och fågeln passar på att flyga in i solnedgången.

Den där foten ...

Nej, det är ingen ischiasnerv som ligger i kläm.
Den grymma värken i vänsterbenet beror på överbelastning på muskeln i vänstra rumphalvan/höften som i sin tur beror på värken i högerfoten. Det sa naprapaten som jag hade tur att få komma till idag.

Försökte få en kortisonspruta i foten för någon vecka sedan men doktorn tvärvägrade och höll en lång föreläsning varför man inte sprutar kortison i fötterna. Fick äntligen den tidigare utlovade remissen till datortomografi och nästa vecka skall det ske och om två veckor är det dags för nytt besök på ortopeden.
Doktorn surrade något om steloperation av foten men det kommer jag aldrig att gå med på. Måste finnas andra sätt att minska på värken.

Ja, och nu är det väl dags för mig att inse att det inte blir något 5-dagars i Boden. Fixar nog att ta mig runt de korta banorna men det är allt annat gående och bilkörning som jag inte klarar av.

Dags för en ny etikett: Skador

Snart 2-dagars på Fårö

Det verkar bli många som skall vara med och orientera på Fårö i helgen. Kul!
Själv är jag inte med eftersom det är vi i klubben som arrangerar. Jag brukar vara pressvärd (eller vad det nu heter) men inte i år. Det är med hänsyn till min strokedrabbade Fiskegubbe som jag inte vill ta på mig något ansvarsuppdrag. Så är det.
Istället blir det för mig att bre mackor till försäljningen och pressvärd är klubbens riktiga journalist Tobbe.
Det blir bra så!

Här skall det vara en bild på vår häck men något har blivit fel på kontakten mellan kameran och datorn och alla bilderna blev raderade. Suck!

Nästan som vanligt har jag krånglat till det för mig. Häromkvällen sågade jag ner fem buskar i vår alldeles för höga häck. På något sätt kom ischiasnerven i kläm och sen dess har jag ständig värk i hela vänstra sidan av kroppen från ländryggen ner till tårna. Har försökt med stretchning och värmeplåster men vet inte om det hjälper. Hoppas det har släppt till helgen.
Eller redan till imorgon då det är motionsorientering på Tofta skjutfält. Men det gör kanske inte något om jag inte kan vara med eftersom 7:an är superlång - 3,8 km!

TIPS PÅ GOFIKA!
http://www.hamrabageriet.se/

Salepsrot

I Sverige finns Salepsroten enbart på Gotland och Öland.
Dessa exemplar växer längst ut på östra sidan av Gotland.

Tyvärr blev bilderna suddiga men blommorna är fina ändå.

Motionsorientering i Ardre

Tog semester igår för att kunna vara med i kvällens motionsorientering. Behöver göra så eftersom det är svårt för mig att vara med och orientera efter en hel arbetsdag. Foten och ryggen värker samtidigt som det är svårt att hinna fram i rätt tid.
Jag orienterar gärna i Ardre och kartan är nästan ny så det var roligt att kunna vara med. Trots alla enbuskar.

Högerklicka på bilden så ser du detaljerna bättre.

Första och sista delen av banan är enbuskskog som är så tät att det är svårt att ta sig runt "enebärrabusken". Lägg till rötter och hällsprickor så förstår man varför alla på min bana hade långa tider. Det gäller att undvika skogen så mycket som möjligt.
Bergskanten är en gammal fornborg. Tog mig ner mellan stupen och kom lite snett in till branten. Missade den kontrollen även i höstas vid Helg utan Älg. Det är skumt i det där området och marken ser nästan ut som en bevuxen sankmark.
Sprang lite för långt åt höger ut från femman, kände mig lite osäker mellan sjuan och åttan, ramlade en gång, var ensam i skogen hela vägen fram till åttan (förutom skymt av Bro-Cajsa in till trean). Var inte trött när jag kom i mål. Börjar misstänka att orken är mycket bättre skick än foten och ryggen.

Bra slut på kvällen med pizza på Bruna Dörren i Ljugarn där vi fick sällskap av "gräsänkligen" VOK-Andreas,